Ayo, Matikan Lampu Kalau Mau Bobo Nyenyak!

Ilustrasi. (Rumah123/iStockphoto)Kamu kesulitan saat tidur malam? Kalau iya, coba cek apakah kamu masih menyalakan lampu saat tidur.Sebaiknya, kamu mematikan atau mengurangi cahaya lampu saat tidur. Cahaya ...

  • propertidata
  • 2016.09.30
  • 472

    view

  • Ayo, Matikan Lampu Kalau Mau Bobo Nyenyak!

    Ilustrasi. (Rumah123/iStockphoto)

    Kamu kesulitan saat tidur malam? Kalau iya, coba cek apakah kamu masih menyalakan lampu saat tidur.Sebaiknya, kamu mematikan atau mengurangi cahaya lampu saat tidur. Cahaya lampu yang terlalu terang dapat mengacaukan produksi hormon melatonin.

    Hormon melatonin ini diproduksi oleh kelenjar pineal di otak untuk mengatur jam tidur biologis manusia. Zat natural yang diproduksi tubuh ini hanya bisa bekerja ketika hari mulai gelap.

    Baca juga: Wow, Lampu Meja Memang Bikin Beda!

    Saat itulah, melatonin akan memberi tanda kepada tubuh sehingga membuat seseorang merasa rileks, mengantuk, lantas tidur. Melatonin juga akan menurunkan suhu tubuh, kadar glukosa, dan tekanan darah.

    Dengan suhu tubuh yang menurun, proses tidur dapat berlangsung lebih cepat karena biasanya ketika waktu tidur dimulai, suhu tubuh akan menurun. Dalam kondisi ini, seseorang dapat tidur nyenyak.

    Lewat pemaparan di atas, kamu pasti mengerti dong kenapa kamu mengalami kesulitan tidur selama ini.

    Nah, sekarang saatnya untuk mengatur pencahayaan kamar tidur kamu. Kamu bisa menggunakan lampu meja dan mengatur redup terangnya, atau kamu matikan saja sama sekali.

    rumah123.com

    Kalau kamu suka artikel ini, ayo klik Suka!

    Menyajikan berita infotainment setiap hari

    Beritahu artikel ini pada teman
    • Tweet
    • Share

    Artikel pada kategori yang sama

    Artikel terkait

    Kata Kunci Terkait

    Cari artikel rangkuman dari kata kunci